头皮出油多头发塌？试试这些调整

早晨刚洗的头到下午就扁塌油腻，发根处总有细小皮屑，洗头时掉发量似乎有所增加。这些现象可能与头皮状态变化有关。头皮环境受清洁频率、护理方式及生活习惯等多重因素影响。

遇到这类情况，过度清洁并非解决之道。每天多次洗头、使用强力去油产品或频繁抓挠头皮，反而可能打破头皮自然平衡。建议尝试以下调整：选择质地清爽的洗发产品，隔天清洁一次更为适宜。洗头时重点清洁发根部位，指腹轻轻揉搓而非指甲刮擦。吹风时温度调至中低档，与头皮保持一定距离。注意睡眠时长的保障，适当减少高油脂食物的摄入。避免用手频繁触摸头发，减少发胶等造型产品的使用量。

如果调整后头皮油腻、瘙痒的情况未见改善，掉发量持续居高不下，或发现头皮出现异常发红，建议寻求专业判断。在泉州广肤皮肤科，医生会观察头皮状况、了解你的护发习惯及生活规律，帮助分析可能的影响因素。根据个体差异，可能给出头皮护理建议、生活习惯优化方向，或建议进一步观察变化，共同维护头皮健康环境。